可以参考专业教材或向老师咨询正确的写字姿势和笔握方法。需要注重每一个笔画的开始和结束位置、笔画的顺序和运笔的力度等细节。可以使用练字帖进行练习，或者参加字帖教学班等专业培训。可以每天规定一定的时间进行写字练习，养成习惯后可以逐渐增加练习的时间和难度。
要掌握写字的方法和书写规律，需要经过以下几个步骤：
1. 培养正确的写字姿势和笔握方法：正确的写字姿势和笔握可以保证手部肌肉的放松和灵活性，使得书写更加流畅和舒适。可以参考专业教材或向老师咨询正确的写字姿势和笔握方法。
2. 练习基本的笔画和字形：开始时，可以先练习基本的笔画，如横、竖、撇、捺等，然后再逐渐教习书写各个汉字的字形。需要注重每一个笔画的开始和结束位置、笔画的顺序和运笔的力度等细节。
3. 多进行反复的练习和训练：写字需要不断地练习和训练，通过反复练习才能够形成肌肉记忆和提高书写的熟练度。可以使用练字帖进行练习，或者参加字帖教学班等专业培训。
4. 学会观察和模仿优秀的字迹：观察和模仿优秀的字迹可以帮助提升自己的写字水平。可以参考书法家的作品、书法字帖或者其他优秀的字迹，注意字迹的结构、韵律和字形的美感等方面。
5. 坚持写字练习并保持良好的习惯：保持坚持的写字练习并养成良好的习惯是提高写字水平的关键。可以每天规定一定的时间进行写字练习，养成习惯后可以逐渐增加练习的时间和难度。
总结起来，掌握写字的方法和书写规律需要正确的姿势和笔握、基本笔画和字形的练习、观察和模仿优秀字迹以及坚持写字练习和养成良好的习惯。