保持健康体重对身体健康非常重要。多吃零食会让我们对正餐中的营养摄入不足。在手抄报上可以使用以上理由的关键词，配以适当的插图和图表，以增加内容的可读性和吸引力。同时，可以鼓励读者们互相鼓励和监督，共同拒绝零食，维护身体健康。
拒绝零食的理由有很多，以下是一些可以写在拒绝零食手抄报中的内容：
1. 保持健康：零食通常含有高盐、高糖、高脂肪等成分，长期食用会增加患上肥胖、高血压、糖尿病等疾病的风险。
2. 控制体重：零食的热量通常较高，容易导致能量过剩，进而造成体重增加。保持健康体重对身体健康非常重要。
3. 维护牙齿健康：大部分零食含有精制糖，这些糖会粘附在牙齿表面，滋生细菌，导致蛀牙、牙龈出血等口腔问题。
4. 促进营养均衡：零食通常缺乏大部分膳食纤维、维生素和矿物质等对健康至关重要的营养物质。多吃零食会让我们对正餐中的营养摄入不足。
5. 培养良好的饮食习惯：过多地依赖零食，容易导致正餐被忽视，从而无法获得均衡的营养，久而久之会造成食欲不振、营养不良等问题。
6. 增强自控力：拒绝零食可以锻炼我们的自我约束能力，以及对于健康的责任心。
7. 选择健康替代品：如果感到饿了，可以选择吃水果、坚果、酸奶等健康的替代品来满足口腹之欲。
在手抄报上可以使用以上理由的关键词，配以适当的插图和图表，以增加内容的可读性和吸引力。同时，可以鼓励读者们互相鼓励和监督，共同拒绝零食，维护身体健康。