粗纤维食物指的是含有高量纤维的食物，其中的纤维属于不可溶纤维。不可溶纤维是指在人体消化系统中无法被酶类分解，也不被吸收，而是保持不变通过消化道。粗纤维食物通常包括全谷类、蔬菜和水果。这些食物富含纤维，有助于促进消化，增加饱腹感，预防便秘，并对控制体重、降低胆固醇和管理糖尿病有益。
粗纤维食物指的是含有高量纤维的食物，其中的纤维属于不可溶纤维。不可溶纤维是指在人体消化系统中无法被酶类分解，也不被吸收，而是保持不变通过消化道。粗纤维食物通常包括全谷类（如全麦面包、糙米）、蔬菜（如胡萝卜、西蓝花）和水果（如苹果、草莓）。这些食物富含纤维，有助于促进消化，增加饱腹感，预防便秘，并对控制体重、降低胆固醇和管理糖尿病有益。