2022年北京体质健康各项目测试要求及注意事项如下：1.身高、体重测量：-测量前请务必排空膀胱，并保持放松状态；-需穿着轻便服装，脱去鞋袜；-不要佩戴帽子、首饰等物品。
2022年北京体质健康各项目测试要求及注意事项如下：
1. 身高、体重测量：
- 测量前请务必排空膀胱，并保持放松状态；
- 需穿着轻便服装，脱去鞋袜；
- 不要佩戴帽子、首饰等物品。
2. 肺活量测试：
- 测量前请保持放松状态；
- 手握肺活量计，在呼气后深吸气，尽可能长时间地尽量用力吹气，测量出最大肺活量；
- 测量前避免食用油腻重饭菜。
3. 站立长跳测试：
- 需在水平、充实的场地上进行；
- 双脚并拢，站立后跳跃，跳远的数值取最优记录。
4. 坐位体前屈测试：
- 需在柔软的垫子上进行；
- 坐在测量仪上，腿伸直，指尖尽量向前伸展；
- 测量前请进行适当热身。
5. 50米跑测试：
- 设立起点和终点，并在终点计时；
- 需尽快完成，计时开始，发令员发出指令后开始；
- 测量前请进行适当热身。
6. 垂直跳测试：
- 在垂直跳测试仪上进行；
- 站在测试仪上，用力蹬地跳起，测试仪会记录跳跃的高度。
7. 倒立测试：
- 手肘贴地，双脚并在墙上倒立；
- 倒立时间即为测试结果。
8. 网球运动测试：
- 进行基本技术动作的测试，如击球力量、准确性等。
注意事项：
- 参加测试时要按照测试员的指导进行，遵守规则；
- 在测试前适当热身，避免受伤；
- 测量尽量保持稳定状态，不要做出额外动作；
- 在测试前休息充足、避免剧烈运动；
- 如有身体不适，请及时告知测试员。