此外，注意避免过度进食和垃圾食品。
高考是中国学生们人生中的重大考试，对于保持精力和注意力的良好状态至关重要。饮食是维持身体和大脑功能的重要因素之一。以下是一些被专家推荐的高考考生常见的八大类食物：
1. 高蛋白食物：牛肉、鸡肉、鸡蛋、豆类等，蛋白质是大脑活动和身体发育所必需的重要营养成分。
2. 鱼类：富含蛋白质和多种营养物质，尤其是脑黄金DHA，有助于大脑的发育和功能。
3. 豆类及豆制品：豆类富含蛋白质、纤维和维生素B，可以提供持久的能量。
4. 水果：水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于提高免疫力和大脑活力。
5. 蔬菜：蔬菜是维生素和矿物质的重要来源，可以提供各种重要的营养素。
6. 全谷类食物：全谷类食物如全麦面包、糙米等富含膳食纤维和碳水化合物，能够提供持久的能量。
7. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，有助于增加饱腹感和提供能量。
8. 绿茶：绿茶富含咖啡因和酚类物质，有助于提高注意力和思维能力。
为了保持良好的饮食习惯，高考考生应该选择多样化、均衡、营养丰富的食物，并保持适量的饮食。此外，注意避免过度进食和垃圾食品。最重要的是，考生要保持良好的饮食和生活习惯，并配合合理的休息和锻炼，以确保身体和大脑的最佳状态。