生物素可以促进细胞内酶的活性，帮助维持皮肤、毛发和指甲的健康。生物素还参与胎儿生长、免疫系统的调节和维持心血管健康等重要生理功能。在正常情况下，人体对生物素的需求量较小，因此很少出现生物素缺乏症。然而，长期使用某些药物、消化系统疾病和一些基因缺陷等因素可能导致生物素缺乏，表现为皮肤问题、脱发、疲劳、抑郁等症状。补充适量的生物素可以缓解这些不良症状。
生物素（Biotin）是一种维生素B群中的一员，也被称为维生素H。其化学名为d-生物素，是一种含有硫酸基和乙醇胺基的羧酸。生物素在生物体内起着重要的酶辅助作用，参与脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢过程。
生物素可以促进细胞内酶的活性，帮助维持皮肤、毛发和指甲的健康。它还能提高能量的产生和维持神经系统的正常功能。生物素还参与胎儿生长、免疫系统的调节和维持心血管健康等重要生理功能。
生物素存在于许多食物中，如肝脏、卵黄、坚果、谷类和豆类等。人体自身的肠道菌群也能产生并释放生物素。此外，一些营养补充剂和化妆品也会添加生物素。
在正常情况下，人体对生物素的需求量较小，因此很少出现生物素缺乏症。然而，长期使用某些药物、消化系统疾病和一些基因缺陷等因素可能导致生物素缺乏，表现为皮肤问题、脱发、疲劳、抑郁等症状。补充适量的生物素可以缓解这些不良症状。