定期饮用温水、喝蜂蜜水，可以帮助保养喉咙和声带。练习腹式呼吸，通过鼻子吸气，腹部鼓起，然后通过嘴巴缓慢呼气。可以练习唱“mi”、“fa”、“sol”等音阶，注意发声时的稳定和准确。
业余唱歌可以通过以下的技巧和方法进行练习和提升：
1. 保持良好的喉咙和声带健康：平时要注意保持喉咙的湿润，避免喝冷饮和吃辛辣食物。定期饮用温水、喝蜂蜜水，可以帮助保养喉咙和声带。
2. 学习正确的呼吸技巧：良好的呼吸是唱歌的基础。练习腹式呼吸，通过鼻子吸气，腹部鼓起，然后通过嘴巴缓慢呼气。
3. 发声练习：进行发声练习可以帮助提升音域和嗓音素质。可以练习唱“mi”、“fa”、“sol”等音阶，注意发声时的稳定和准确。
4. 歌曲选取与模仿：选择适合自己音域和技巧的歌曲进行练习，并模仿喜欢的歌手唱法。注意观察和学习他们的发音、节奏和表达方式。
5. 参加唱歌比赛或演出：通过参加比赛或演出，可以吸收更多的经验和反馈，提升唱歌技巧和舞台表演能力。
6. 寻找专业指导：找一位有经验的唱歌教练进行指导，能够帮助纠正唱歌中的不足，并提供专业的训练课程。
7. 心态调整：保持积极的唱歌心态，相信自己的实力，并保持坚持不懈的训练，不断提升自己的唱歌水平。
重要的是要让唱歌成为你生活中的一部分，日常保持练习和养声，不断积累经验和提升自己的实力。